能控制早晨的人，方能控制人生

張貼者：茱茱

閱讀人數：17837人 張貼日期：2018-07-09 08:30:07
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能控制早晨的人，方能控制人生



一日之計，始於清晨。南懷瑾先生曾說過：“能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼？”

以史為鑒
自古以來，官員便要在清晨上早朝。漢代賈誼在《新書·官人》中寫到：“清晨聽治，罷朝而議論。”
加上古時候車馬不便，算上起床、梳洗、換上朝服的時間，官員們至少需要提早半個時辰，即一個小時起床。
“五鼓初起，列火滿門，將欲趨朝，軒蓋如市。”霧色朦朧中，百官上朝。
古時沒有燈，夜裡讀書不便，文人大多早起看書，學堂開課也早。
而現在夜晚燈火通明，夜間活動豐富，不少人選擇了晚睡晚起。孰不知，在你沉醉於清晨的美夢時，他人已經走在為夢想拼搏的路上了。姻緣天註定，添加師兄vipp324為您測算姻緣
最可怕的不是別人比你聰明，而是比你聰明的人，比你還努力。

名人為例
現代都市繁重的生活壓力和責任與日俱增，每天往返於工作與家庭之間，為了能多睡十分鐘，早飯能免則免。
然而，這樣的人並不能成為人生贏家，看看那些成功人士的作息，你會發現，提高工作效率、生活品質，從每一個清晨開始。

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1. 傑克·多西，Twitter（推特）和Square（移動支付公司）聯合創始人，他每天早晨5點半準時起床，靜坐後慢跑6英里。 分管兩家公司的人，還不能早睡，每一天都要工作滿16個小時。 因為事情繁多，他把時間規劃精確到分鐘，把眾多的工作內容分配到每一天，並且高度自律嚴格按照計畫進行。

2. 王健林作為中國首富，仍堅持每天5點半起床，並且會在7點準時到達辦公室，一直工作到晚上七八點鐘。 為了保持更好的體力與經歷，他還堅持每天跑步一小時。

3. 李嘉誠已80多高齡，但卻依然保持早起習慣。 無論前一天多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床；隨後，打一個半小時高爾夫，保證在8點前到達辦公室。
研究表明，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中。也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。

時間管理
不同行業，不同領域，成功的人都是相似的，他們懂得克制，擅于利用時間，不把有限的時間用在無謂的事上。
說到這裡，並不是讓大家每天一定要起得非常早，充足的睡眠是提高效率的前提，但並不意味著可以無止境地賴在床上。
因此，每一個人都應該有時間管理觀念，合理分配時間。

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而這種觀念的成效就是提高生活品質和工作效率。

因為多賴在床上的十分鐘，你匆忙地穿衣洗漱，在路上疾行奔跑，趕著車，在公交地鐵上僵硬著身子，被擠得苦不堪言，到了公司怨氣滿滿，身心俱疲……
清早的心情影響著一整天的狀態。
在前一天準備好第二天要穿的服裝，提早半個小時起床，洗漱刷牙，做一個簡單的伸展，吃一頓豐富的早餐，錯開高峰的人群，心情愉悅，准點打卡上班。
你會發現很快便能投入工作，工作效率也有所提高。
還可以為自己量身打造一個時間表，堅持固定時間早起。
工作忙碌，也別忘了找個時間鍛煉身體。一般在一天的工作後，很少人還有精力再去運動健身，不妨把運動的時間放在早上。
快走也好，慢跑也好，早上的運動可以增加血液迴圈，迅速喚醒身心。別再晚睡，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手機、電腦帶來的。

一般來說，形成一個良好習慣最短需要21天，那就先給自己定一個短期計畫，在21天裡選擇在固定的時間內早起。
如果你連清晨都控制不了，又怎麼控制人生。佛蘭克林曾說：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。”
改變，從清晨開始。

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