轉念——幸福的切入點

張貼者：茱茱

閱讀人數：17071人 張貼日期：2019-12-07 09:28:35
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轉念——幸福的切入點



有時候，我們羨慕別人的生活，於是試圖去控制或重組每一個人、每一件事。其實，我們所缺欠的東西都存在自己的內心；快樂和痛苦，根源於自心如何體驗，而不是希望外界處處符合我們期盼的「完美」。

不同的人生結構，隱藏著不同形式的埋怨。接觸內在的自我，即是一個柔軟心的開始。從小我們一直覺得，自己是獨一無二的，值得擁有無條件的愛與對待，但是沒有人會如願的。於是我們一方面與現實妥協，一方面讓「內在的小孩」去承受成長過程中，所有的挫折、不滿、傷痛、無解與遺憾。到了不惑之年，這些矛盾與衝突會促成身心焦慮，而自我懷疑的聲音也將愈來愈大。

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希臘電影《童年舊事》（Hard Goodbyes：My Father）中，將小孩面對失落的心路歷程描繪得很完整，影片最後出現一段話：感謝父母把我養大，可是他們沒有教我如何告別。許多人看到這裡痛哭失聲，因為我們往往過度壓抑，總是太早對自己說「這一切會過去」，沒有實地經驗痛苦與悲傷的過程，那些未處理完的情緒長期被封鎖，最後盤根錯節在一起。

家族治療大師薩提爾女士（Virginia Satir）說，曾經發生的生命事件是不會改變的，可以改變的是我們的「感覺」。所以，中年的價值觀，絕對不要架構在對立的狀態，認為只有對、錯二種判斷。轉念的過程是漸進的，學習用多元角度來看待世界，建立新的解讀系統，才能創造「境隨心轉」的空間。

聖嚴法師常說，有修行和沒修行的人表面上不會有很大的差別，可是他的內在改變了，當改變到一個程度時，散發出來的氣質就不一樣，雖然他還是人，不會因此長出角或長出翅膀，但你靠近他時，會發現那個生命的內在質地變了。

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