沒有人是孤島，每個人都需要別人

張貼者：Allan

閱讀人數：17497人 張貼日期：2019-05-01 23:37:41
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沒有人是孤島，每個人都需要別人

作者：漫遊者文化   文│李笑來



絕對不要盲目地試圖減少睡眠時間

據統計，人類在不同的生命階段，需要不同的
時間：剛出生的時候，每天要睡二十小時；三歲之前，每天要睡十四、五小時；三到六歲，每天至少要睡十二小時；七到十五歲，每天要睡八小時左右；十五歲之後，每天最好能睡上六、七小時。當然，有些人年紀很小就開始失眠—他們睡得很少，同時會因此不健康。

我見過幾個天生睡眠少的人，他們告訴我，他們每天睡四、五小時就已經足夠。在我看來，他們真的很幸運—相對於其他人來說，他們每天感覺上平白無故地多出好幾個小時。我的一位精力充沛的同事告訴我，他每天只需要睡四小時，而我，卻每天都要睡八小時以上。這樣算來，他每年清醒的時間都比我多了至少一千四百六十小時—大約六十天！當我偷偷算完的時候，看著計算器上的數字發了好久的呆。一千四百六十小時，能做多少事！

但是，我很快就作出決定：不減少自己的睡眠時間。因為人和人是有區別的，就好像車和車有區別一樣。有的車耗油多，有的車耗油少。打個比方，一天需要八小時睡眠的人要比一天需要四小時睡眠的人「油耗」多一倍。而自己究竟是什麼樣的車，好像並不是我們可以選擇的，就好像「當初姑娘生了我們，我們沒有說願意」。所以，當我發現自己的「油耗」非常大的時候，我只能選擇接受現實。

不過，面對這個貌似「無解」的問題，我仍然沒有放棄嘗試，並最終開心地找到了可堪一用的解決方案：我把自己夜間的睡眠時間縮短到四小時；然後，在中午十二點左右，想辦法找個合適的地方打盹三十分鐘；到下午六點左右，再找個地方打盹三十分鐘。這樣，我削減了三小時的睡眠時間，同樣精力充沛。

實踐這個方案的一個小竅門是：在打盹之前喝一小杯咖啡，然後迅速睡過去。

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這樣，在三十分鐘後醒來時，大腦就會處於清晰的狀態，這種感覺真的很棒。按時打盹，按時清醒，是需要鍛鍊的。我差不多花了兩個月的時間，才學會了這種本事。關於喝咖啡的建議，也並不適用於所有的人，因為我知道有些人哪怕喝一點點咖啡，也會導致接連幾天睡眠品質不佳。

最好不要放棄自己的社交時間

這個社會裡，確實有一些人可以徹底做到獨來獨往，完全不依賴其他人，並且非常快樂。我馬上就能想到的一個例子是美國著名作家史蒂芬・金。但他這麼做是有緣由的—他是個天才，並且是個勤奮的天才，所以，他的稿酬已經帶來一生都用不完的收入，而他的怪癖卻使他在與他人交流時體會不到任何樂趣。於是，他只好買了個城堡把自己關了進去。

我相信，這世界上的大多數人和我一樣，都是非常平凡的。平凡的人，終究有一天需要別人的幫助；就算不需要幫助，也偶爾需要安慰；就算連安慰都不需要，也可能偶爾需要陪伴。無論別人是在陪伴你、安慰你，還是幫助你，他們都在主動花費自己的時間—任何時候你都不能強求，除非人家心甘情願。可是，別人為什麼會心甘情願地花費時間在你身上呢？因為你們之間有「相互」、有「交換」。

為了在需要別人幫助的時候不碰壁，我們要學會不停地幫助身邊的人。

幫助身邊人的方法很多，但其中最有價值也最被重視的往往不是金錢幫助。在我們決定是否要對某人提供金錢幫助的時候，需要弄明白這幾件事：首先，我們自己可能並非真的有能力提供金錢幫助；其次，需要金錢幫助的人很可能沒有意識到，他最需要的並不是金錢；再次，金錢幫助說不定會帶來負面效果，因為金錢可能有去無回；最後，因為我們沒有提供金錢幫助而心懷怨恨的人，就算我們為他提供了幫助，他最終也不見得會真的心生感激。

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我們要想盡一切辦法，運用自己的資源，為值得幫助的人提供幫助。一定要儘量抽出時間詳細地回答前來問你一道難題解法的同學—只要你確實知道正確的解法，因為知識往往會在傳遞過程中讓交流的雙方都發現新的意義。如果在外地的朋友來電話求你幫忙去書店買本書並寄給他，那就一定要儘快—當然，你必須同時告訴他可能會有些耽擱。當身邊的人向我們求助的時候，我們要做的事情就是儘量想辦法幫助他們，如果確實無法提供幫助，就要當機立斷告訴他。

如果我們主動去幫助別人，那麼接受我們幫助的人往往會加倍感激我們。主動幫助的基本方式就是共用。如果你發現某品牌的顯示器正在做特價促銷，那就不妨把這個消息打電話告訴身邊幾個可能喜歡這個產品的人。如果你像我一樣覺得姜文的《讓子彈飛》拍得實在太精彩了，那就像我一樣順手買幾張光碟放在包裡—不知道哪天你跟朋友一起吃飯的時候提起來，就可以在他們的驚喜中告訴他們，你這裡有光碟，誰今天埋單就送給誰！

最後，我們要明白一件事情：在決定是否給別人提供幫助的時候，要考慮他是否值得我們幫助。同理，當我們需要別人的幫助的時候，他們也會有意無意地如此判斷。所以，我們現在就應該拿出一張紙，把值得自己幫助的人的特徵都寫下來，看看自己是否滿足這些特徵。如果並不滿足，想想自己是不是應該改進。另外，不要覺得優秀的人不需要幫助，其實我們總能發現，優秀的人往往會獲得更多的幫助。為什麼？因為所有的人在潛意識裡都清楚，幫助優秀的人給自己帶來的回報，很可能會比幫助一般的人更高。相信我，要想提高自己的社交品質，最好將時間和精力更多地傾注在「把自己變得更加優秀」這件事情上—哪怕只在某一個方面。


摘自 李笑來《把時間當作朋友》/漫遊者文化    Photo：Ben Grey, CC Licensed.
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