快樂——單純的信念

張貼者：茱茱

閱讀人數：17128人 張貼日期：2019-12-11 08:00:00
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快樂——單純的信念


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我們都希望快樂，「快樂」在中文裡是一個詞彙，但在心理學上，卻有Pleasure與Happy二種意義。Pleasure指的是好吃、好看、好感觸，是短暫、享樂、感官的，很快就消失了；而「Happy＋ness」稱為幸福，是指一個人能長期有結構性地感覺快樂。所以心理學上的Happy，代表願意經營自己，投注心力使人生更為豐富、更有質感、更具創造力。
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終身研究樂觀與悲觀的馬丁‧希爾格曼（Martin Seligman），在1980年代提出一個理論：樂觀不僅是情緒，也是一種思考模式。樂觀的人碰到挫折，會將問題與常態區隔開來，不會讓小事氾濫成災。能自我延伸的人，通常會透過分享進行創新，讓快樂不斷增值。自我中心較強的人，則常堅守著自己的小格局，所以快樂就不斷萎縮，容易覺得孤單或陷入無力感。
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多數人都體驗過得不到的痛苦，其實，得到想要的一切時也會受苦。

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境遇是客觀的，「心智」才是我們最大的困境。這是充滿禪機的半自傳電影《深夜加油站遇見蘇格拉底》（Peaceful Warrior），所傳達的深刻省思與自我超越。片中的蘇格拉底點出：快樂的祕密，並非尋求更多想要的，而在於培養少欲的能力——亦即戒律的核心——掌握觀照自己、觀照世界的簡約方式，清醒地過著單純、自在的生活。
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原著作者丹‧米爾曼（Dan Millman）在《寫在深夜加油站之後》進一步剖析：地球是座學校，日常生活就是教室。每個人必須親自走過光明與黑暗，但是如何從經驗中汲取智慧、鍛鍊心靈，需要明師引導、照亮前路。我們一直學不會的生命課題，將以不同形式反覆出現，而且愈來愈複雜、難解。猶如諺語所謂：經驗是最好的老師，但是他收的學費可能很昂貴。
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◇資料來源：
《叛逆中年》https://www.ddc.com.tw/book/detail.php?id=3318
《電影不散場》https://www.ddc.com.tw/book/detail.php?id=1704
《寫在深夜加油站之後：蘇格拉底如是說》https://www.ddc.com.tw/book/detail.php?id=2576

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