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] > 文章類別:保健文章
1分鐘腸道按摩,把身體不需要的廢物通通排出去!
張貼者:Allan
閱讀人數:17992人 張貼日期:2023-03-16 01:02:42
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來源:張維庭/編譯
STEP2.側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推,有助於刺激排便反射。
STEP3.將右手重疊在左手上,右手的中指第一指節放在左手的中指上。
STEP4.以手指輕輕按壓肚臍下方,肚臍下方2~3公分的位置,一邊吐氣,一邊以手指按壓。
STEP5.肚臍的周圍也緩緩按壓,從肚臍正下方開始,一邊吐氣,一邊順時針按壓肚臍周圍八個部位。
STEP6.前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分,進一步按壓刺激,以手指上下來回8次按壓按摩。
。
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