情緒淹沒自己時當如何?

張貼者：慧向

閱讀人數：13867人 張貼日期：2023-10-27 19:27:00
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情緒淹沒自己時當如何？
深呼吸可以和緩情緒

1963年，美國量子物理學家理查·費曼有一次在工作室，
準備提取一組重要的數據。沒想到，由於助手的粗心，
弄丟了最重要的資料，導致這段時間的心血全都白費了。
  所有的人都以為費曼會大發雷霆，闖禍的助手更是緊張得不知所措。
不料，費曼一句話也沒說，而是轉身走進了旁邊一間漆黑的小屋。
過了一會兒，等到他再次走出來時，
只是簡單地吩咐了一句：重來一遍。

接著就開始投入了緊張的工作。
後來有朋友問，心血功虧一簣，你就不生氣嗎？
費曼解釋說，當然生氣，
但我只要去小屋子裡獨自深呼吸待一會兒，
心情也就慢慢平復下來了。

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靠著這種方式，每次一遇到問題，費曼總能處理好情緒。

這也讓他得以全心投入研究當中，並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。  

一個人如任由情緒支配，
無法拿回行為的自主權，
只會是命運擺佈的奴隸。  

生活本來就是挑戰不斷，
如果是任由壞情緒肆虐，
這樣只會讓你苦上加苦。  

當覺得情緒快要爆發時，
不妨也可以像費曼一樣，
為自己找一個暫停空間，
內心深呼吸淨化負能量。 唯制服那些失控的情緒，
才能拿回人生的主動權；
一個人做到最好的自律，
是能將壞情緒掃進黑盒。

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