自我和解的心得~刀刀
上課進行式
▶️進入生命最初始的階段，找回心靈最開始在母胎中被溫暖擁抱的安全感。
▶️導師說：記住這個感覺。應該是依畏在媽媽懷中那份安心的感覺吧！
話說，自己有寫日記的習慣，要留一段時間讓自己「自我省察」的時間。
現在年紀大，容易緊張、生氣。記憶力越來越減退。藉口也越來越多。「自我省察」現在堅持只睡前前半個小時不滑手機，趕快騰出今日回憶錄。
倘若發現自己白天無明的怒氣未消，喝杯「苦瓜茶」並會趕快爬起來唸「懺悔文」。
再想想看跟生氣有關的事，自己是否有什麼地方對不起別人、是否有對不起自己，真心的道歉，在心裡也好，對著空氣也可以。「吶喊著：對不起、行個禮」
並將把「懺悔文」迅速迴向讓無明火情緒順暢的流通、洩通，別阻攔著它。
感覺似：撫慰緊繃神經的功效。
心情的「心」穩定了。
一切都會順。一切都會過去的。 (這種fu)
所以早上出門對著鏡子說：我是最棒的、我是最棒的..「10次以上」每天心情笑瞇瞇～
假設：不自已省察、不處理
➡️不處理，不然真的像宿便的毒素干擾、困擾著。
➡️如似會變醜、會長痘痘、會小腹突出、會變胖。
怨氣、恨意就像▶️頑固的宿便▶️產生毒素▶️脾氣就來。
真的是這樣的感覺。
因此「懺悔文」是我心中的一個寄託。而且也是儲藏室，藏著消災解厄的功能、藏著擋風擋雨又遮陽的效益。懺悔、道歉，順便將「請、謝謝、對不起、我愛你」通通搬出來，除了讓心柔軟，也可以讓怒氣、怒火瞬間緩解、舒暢。
因此「和解重點不是原諒別人，重點在跟自己和解。」這種：母胎中被溫暖擁抱的安全感。
似有：只有你懂得我的心。
Ps:
不是不要發脾氣，而是如何將不對的地方放至隔夜或數天，讓心中有一「結」擱置成「劫」。
我也常常跟小我聊天，我們自己的時間都不夠用了。怎麼還有時間一直在那「糾結」著呢？
其實很多地方都可以印證。
1、當事情有可能在度發生時，若當初妳自已有和解完成了。在度面臨時，兩三下清潔溜溜。
2、若當時還沒和解，事情再度發生時，就會繼續糾結「心理一定OS:齁！怎麼還在來！齁！擱來呀！」
我的體會解讀：跟自己和解，跟自己懺悔就是跟幫自己消災解厄。消災解厄根本不求人！「無形不求人棒」
和解方法很多，找一個舒適空間，選一個覺得安全感的方式：例如：「折蓮花」也是一種方式。 可以對談、可以聊天、也可以肆無忌憚的指責。 當你折的蓮花「花越開、心就越開」 結也會開。
不妨試試，還蠻有效的方式，我家經常百花齊放。
➡️最後分享一句子：
「授人以魚不如授人以漁」
▶️傳授給人既有知識，不如傳授給人學習知識的方法。
▶️道理其實很簡單，魚是目的，釣魚是手段，一條魚能解一時之飢，卻不能解長久之飢，如果想永遠有魚吃，那就要學會釣魚的方法。
▶️想要有魚吃～自已要自足自給原廠保養。
「這裏原廠指自己」
