不發脾氣就能避免問題嗎？

張貼者：慧向

閱讀人數：12720人 張貼日期：2024-05-20 15:31:00
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不發脾氣就能避免問題嗎？
平和表達感受 遠離壓抑情緒  

小娟對工作的要求很高，每當同事們摸魚偷懶，只剩她在認真工作時，
她都會憤憤不平，覺得心中火氣很大。
但她不好意思朝大家發火，只能埋頭完成所有任務。
下班後，小娟把怒火發洩到家人身上，稍有不順心，她就會尖叫，
甚至是摔東西。 丈夫受不了小娟的暴躁，甚至想要鬧離婚。
於是，小娟只能克制怒火，盡量扮演一個情緒穩定的好媽媽，
照顧孩子飲食起居，接送他們上下學。
但她心裡，無時無刻不為生活和工作上的雞零狗碎雜事，備受煎熬。
漸漸地，小娟越來越憂鬱。

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她整天拉著張苦瓜臉，覺得大家都在壓榨自己，
家庭和同事關係也處得一團糟。 一味忍氣吞聲，
不但沒有減少她困擾，反而會讓憂鬱更加嚴重。 每個人的承受力是有限的，
一顆裝滿憤恨和不甘的心，
就像一個裝滿沸水的鍋子，
越想壓它越被水蒸氣頂開。  

不發脾氣就能避免問題嗎？
但實際隱藏的憤怒依然在，
最初的問題也還沒有解決，
那些一直被壓抑著的情緒，
時間久了就像無數支暗箭，
會把你內心射得千瘡百孔。  

與其把感受隱藏著壓抑著，
不如坦然曝露自己的內心，
平靜真實說出委屈與不甘，
讓他人明白你的所思所想。  

學會面對情緒並排解情緒，
適時給情緒一個平靜出口，
不要讓它在胸中氾濫鬱結，
才能養好心情過舒坦人生。

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