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] > 文章類別:修行文章
靜坐過程中,如何摒除雜念?
張貼者:🛂美枝
閱讀人數:16792人 張貼日期:2020-08-26 19:00:47
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靜坐過程中,如何摒除雜念?
這幾乎是每一位剛接觸靜坐的朋友(包括我自己) 都會有的疑問,
但其實靜坐練習並不試著去“
清空”或“摒除”
腦中的雜念
(另一個問題是,何者是雜念,何者是善念?又誰說了算呢?),
相反的是要刻意的培養察覺的能力,去清楚的看見自己的雜念。
因為看見,我們選擇放開那雜念而回到呼吸上,
一次次的重複,一次次的練習,
久而久之在我們大腦中形成一個「
看見、放下、回來
」的一個新迴路。
至於「平靜」,說穿了,它只是靜坐練習的副產品,
如果這次它有幸出現了,那很棒,但如果沒有,
其實也無需在意,重點是我們花時間投注於練習,而不在於這副產品。
至於如果試著「努力」去清空雜念呢?
努力的過程中,我們其實是在灌輸它更大的能量,
更多關愛的眼神, 也導致我們越想擺脫它,它越是如影隨形。
深呼吸,
靜坐~ 保持單純簡單坐,其他就放手吧!!
深呼吸,靜坐~ 清理磁場...默默的練習,默默的堅持著!
。
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