靜坐過程中，如何摒除雜念？

張貼者：🛂美枝

閱讀人數：16758人 張貼日期：2020-08-26 19:00:47
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靜坐過程中，如何摒除雜念？



這幾乎是每一位剛接觸靜坐的朋友（包括我自己) 都會有的疑問，
但其實靜坐練習並不試著去“清空”或“摒除”腦中的雜念

（另一個問題是，何者是雜念，何者是善念？又誰說了算呢？），
相反的是要刻意的培養察覺的能力，去清楚的看見自己的雜念。

因為看見，我們選擇放開那雜念而回到呼吸上，
一次次的重複，一次次的練習，

久而久之在我們大腦中形成一個「看見、放下、回來」的一個新迴路。
  至於「平靜」，說穿了，它只是靜坐練習的副產品，

如果這次它有幸出現了，那很棒，但如果沒有，
其實也無需在意，重點是我們花時間投注於練習，而不在於這副產品。

  至於如果試著「努力」去清空雜念呢？
努力的過程中，我們其實是在灌輸它更大的能量，
更多關愛的眼神， 也導致我們越想擺脫它，它越是如影隨形。

  深呼吸，靜坐～ 保持單純簡單坐，其他就放手吧!!


  深呼吸，靜坐~ 清理磁場...默默的練習，默默的堅持著!

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