擅用你的專注力，決定生命向何處生長

張貼者：Mamie (米娜)

閱讀人數：16311人 張貼日期：2021-11-22 23:33:00
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擅用你的專注力，決定生命向何處生長
專注力是一種滋養的能量， 集中指向哪裡，哪裡就得到滋養。 專注力在痛苦上，痛苦就得到滋養。 專注力在問題上，問題就得到滋養。



01 專注力是一種滋養的能量 專注力是一種滋養的能量， 集中指向哪裡，哪裡就得到滋養。
小時候，我們考試得了優異成績，就會馬上告訴父母，父母說一句“你真棒”，我們就會無比地興奮； 大街上，有些人穿著時尚個性，人們就會不自覺的投去關注的目光，這些人內心的小小虛榮心就會得到滿足，變得更加自信； 舞台上，表演者聲嘶力竭，使出渾身解數，台下觀眾吶喊、揮手，表演者就更加賣力演出…… 然而，並不是正面的專注力投放才能達到滋養的效果，負面的同樣可以。 “ 比如一個明星，說錯話、做了不好的事，會引來網絡上鋪天蓋地的語言攻擊，有的人甚至還花錢請網軍共同炮轟。護“偶像”心切的粉絲們見此情況，就會行動起來與質疑者對抗。 單看那些不堪入目的侮辱性話語，你可能會覺得這個明星似乎挺慘的，但是大多數事實是：你越黑他就越紅。 因為憤怒也是專注力的消耗，你火力越足，消耗的專注力就越多，被這麼多能量滋養著，人家能不紅嗎！




” 02 謹慎投入你的專注力專注力及注意力滋養的能量是巨大的。
當你準備投放你的注意力的時候，請先想一想，你的目的是什麼。

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家長想讓孩子改掉一個壞毛病，在這個過程中最關鍵的不是孩子，而是家長。 大部分的家長在面對這種情況的時候，會用自己處理壓力的習慣來教育孩子： 控制、指責、要求、逃避等... 漸漸地，他們的注意力，會被孩子各種各樣的壞毛病、壞習慣帶走，於是展開了長期的“控制與反控制”的教育內耗中。 如果家長的注意力在孩子的毛病上，就會強化他這個毛病，滋養他這個毛病，即使最後看似改變了他這個壞毛病，也會“按下葫蘆浮起瓢”，新的毛病就會體現出來。 父母眼裡只看到問題， 於是他今後的生命裡見到的全是問題。 相反，如果家長的注意力在孩子的優點上，知道人的改變需要時間和空間，就會科學的幫助他制訂學習計劃，耐心地幫助他實現。 家長的目的是讓孩子改掉壞毛病，重點是孩子，而不是壞毛病。 要明確地知道這一點，才不會陷入教育的迷茫之中。

03 注意力的收回和轉移 注意力的滋養能量是巨大的，它對人的損耗也是很大的，所以不僅要會投放，也要會收回和轉移。
我們都有過這樣的感受，被人批評了，心裡不痛快，於是總想著，為什麼會這樣呢？他有什麼資格？是不是我很差勁啊？等等…… 腦子裡琢磨多一遍，心裡的糾結也就更深一度。 以這樣的狀態去處理其他事情，就會頻頻出錯。

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已經發生的事，再多糾纏也無益。 收回你的糾結和思慮，把這股能量轉化成讓自己下次做的更好的動力，然後就集中注意力去做該做的事。

修行的人可能都有過這樣的體驗： 當我們感覺到心煩意亂時，讓自己閉上眼睛，靜下來。不要刻意理會頭腦裡吵雜的念頭。
只專注於自己的呼吸和內在的感受—— 漸漸的，你就會不再被那些念頭所帶走，而感覺到越來越平靜，也會有更多的智慧生出來，幫助你更好的解決當下的問題和困擾。 這其實就是注意力的轉移，不要去那些嘈雜的念頭和負面能量。
當你開始滋養你內心正面的力量時，負面的就會慢慢散去，正面的升起，給予你更多的支持和平靜。 注意力是我們生命中一個難能可貴的寶藏，但卻好像經常被我們忽視掉——

在錯誤的方向上耗費，做了錯事又一頭霧水；不會收回和轉移，導致陷入痛苦的死胡同里…… 你練習什麼，你就會擅長什麼。
在你的生命裡，你在練習喜悅嗎？還是在練習抱怨？
練習抱怨的話，你就會非常擅長抱怨。 你就會覺著每件事都有問題。

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