禪修- 靜心的好處

張貼者：黑糖

閱讀人數：12807人 張貼日期：2024-05-03 08:00:00
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禪定是一種心靈的專注和觀察，通常通過坐禪、冥想、持咒等方式實踐。
一位修行者在禪定中專注於某一對象，例如呼吸、經文、或其他感知。
禪定的目的是平靜思緒，達到內心的寂靜和安定。
例如，一位修行者坐在一個安靜的地方，專注於呼吸的節奏，讓思緒平靜下來。
靜心：
靜心是禪定的一部分，也稱為止觀。
「止」是放下妄想分別執著，「觀」是看破「凡所有相、皆是虛妄」。

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靜心者心體寂靜，能審慮之義。它不僅是靜坐，還包括對境界的觀察和思考。
例如，一位修行者在靜慮中觀察自己的思緒，看破其中的幻象，以達到智慧的境界。
總之，禪定和靜心都是修行的重要方法，但它們的目的和實踐方式有所不同。禪定強調心的專注，而靜慮則包括觀察和思考。
靜慮（或稱為靜心）在生活中帶來許多好處，讓我們一起探討一下：
紓緩壓力和減低焦慮：靜心有助於平靜心靈，減輕壓力，並降低焦慮
增強情緒處理能力：透過靜慮，我們能更好地處理各種情緒，並培養正向積極的情緒
提升專注力：靜心有助於集中注意力，讓我們更有效地處理事務
增加自我關愛：透過靜心，我們學會更關心自己的身心健康
改善睡眠質素：靜慮有助於放鬆，改善睡眠
覺知身體狀況：透過靜心，我們能更敏銳地察覺身體的需求，避免不當的習慣，例如過量進食
靜心不僅是一種修行方法，也是一種改善生活質量的寶貴工具.

讓我們生命找回原有的聰明,智慧,光明,與提升的力量,從每日靜心三十分鐘吧!


 
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